Εφηβική διατροφή

Η εφηβεία είναι η περίοδος της ζωής του ανθρώπου που ξεκινά με την ήβη και φτάνει μέχρι την ενηλικίωση όπου και ολοκληρώνεται η ανάπτυξη του οργανισμού. Η διατροφή στην εφηβεία πρέπει να καλύπτει τις αυξημένες ανάγκες του έφηβου που προέρχονται από το γρήγορο ρυθμό ανάπτυξης , την αύξηση του μυϊκού ιστού και την αύξηση των οστών. Έτσι λοιπόν ο έφηβος πρέπει να ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή για την διατήρηση της υγείας τόσο κατά την διάρκεια της εφηβείας αλλά και για την υπόλοιπη ζωή του. Ο ρόλος του διαιτολόγου είναι σημαντικός στο να υποδείξει στον έφηβο ποια είναι η ισορροπημένη διατροφή. Πιο συγκεκριμένα , ο έφηβος πρέπει να μάθει να έχει ποικιλία και μέτρο καλής ποιότητας τροφίμων, ώστε να εξασφαλίζει στον οργανισμό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία και την ανάπτυξη . Με λίγα λόγια μια διατροφή πλούσια σε γαλακτοκομικά, κρέας, φρούτα, λαχανικά και όσπρια μπορεί να καλύψει τις ανάγκες του έφηβου. Ο διαιτολόγος θα βοηθήσει το παιδί να αναγνωρίσει τα λάθη της διατροφής του και να του δείξει τον τρόπο να μάθει να τρέφεται σωστά και υγιεινά.